Jak si odpočinout ve vaně

V ruské lázni plné léčivé páry můžete uvolnit své tělo i duši. Konec konců, s příchodem takových výhod civilizace, jako je topení a zásobování vodou, není náhodou, koupel neztratila důležitou roli. Aby bylo možné získat nejen radost z koupele, ale také těžit, je důležité dodržovat některá pravidla.

Návod k použití

1

Návštěva vany by měla být naplánována předem. Není třeba jíst méně než 2 hodiny před koupelí - měli byste jít do parní místnosti s trochou hladu. Vzhledem k tomu, že být v parní lázni je velkou zátěží pro tělo, nestojí ani za to vykonávat těžkou fyzickou práci krátce před koupelí, jinak nebudete mít žádné potěšení a prospěch. Pokud jste však celý den pracovali na duševní práci, koupel uvolní váš unavený mozek a naplní tělo příjemnou relaxací.

2

Nikdy nemíchejte ve vaně. Pokud jste nervózní, pak úplná relaxace nervového systému nebude fungovat a nedosáhnete požadovaného účinku. Proto, pokud jdete na veřejné lázně, pak zvolte ranní hodiny. V tuto chvíli není mnoho lidí a pokoje samotné jsou stále čisté. Jedinou negativou je nedostatečně vyhřívaná parní komora, ale nebude těžké najít optimální dobu návštěvy.

3

Kartáč s koštětem je také nutný moudře. Pokud používáte březovou nebo dubovou koštěti, namočte ji nejprve do horké vody. Před vstupem do parní místnosti se umyjte a snažte se nevlhnout si vlasy. Poté osušte celé tělo, aby nebyla nadbytečná vlhkost, vezměte si koberec nebo ručník, abyste si mohli lehnout na polici, klobouk na hlavu a jít do parní místnosti.

4

Lehněte si 3-4 minuty zcela uvolněně. Proč je nutné ležet v parní místnosti? Protože se tak celé tělo zahřívá rovnoměrně, nedochází k prudkým poklesům teploty z nohou na hlavu, což je zvláště důležité pro lidi s cévními onemocněními. Nejprve si lehněte na spodní polici, pak se můžete posunout výš. Předpokládá se, že je možné optimálně určit čas strávený v parní místnosti potem - jakmile třetí kapka potu spadne z nosu - můžete jít ven, ale je důležité, když posloucháte koupel, pozorně si naslouchejte. Jakmile se necítíte dobře, měli byste opustit parní místnost a opláchnout se teplou vodou.

5

Vezměte koště na druhý vstup do parní místnosti. Je nutné vzdát se tepla stříkáním sklenice horké vody v malých porcích na kameny. Nejlepší je vypařit se s asistentem. Ležel jste uvolněně a váš asistent působí jako koště s koštětem a nutí horký vzduch. Musíte jednat tímto způsobem, dokud se na pokožce neobjeví pot, poté musíte převrátit a celý postup opakovat. Poté se s asistentem změníte místo.

6

Po parní lázni se osprchujte a uvolněte se. Během odpočinku musíte vypít bylinky nebo zelený čaj s citronem. Žízeň po hašení piva a dalších silných nápojů by měla být prováděna s velkou péčí.