Osobní trenér Halle Berry řekl HollywoodLife VÝSLOVNĚ přesně, co hvězda jede a kdy!
Ve věku 52 let vypadá Halle Berry neuvěřitelně pro svůj věk a nyní můžete sledovat její přesnou stravu na odpališti (a na MCT - zkratka pro triglyceridy se středním řetězcem). V exkluzivním rozhovoru s HollywoodLife nám Halleův dlouholetý osobní trenér Peter Lee Thomas řekl, jak často jí a jak vyrovnává práci se svým jídlem. "Za prvé, Halle nikdy nejí snídani, " řekl nám. "Svůj den začíná velkou sklenicí vody, asi 8 až 12 oz. Obvykle do ní vmáčkne trochu citronu." A pak hned poté vezme její aminokyseliny. Vezme si něco, čemu se říká Master Amino Pattern od společnosti s názvem Purium. “Dodal:„ V podstatě jsou to skutečné aminokyseliny, které vytvářejí svalovou hmotu, nikoli skutečný zdroj potravy, protože jídlo musí být nejprve přeměněno na aminokyseliny, aby se vytvořil sval.. Pokud si představujete své tělo jako systém dálnice, tyto aminokyseliny jdou přímo na dálnici. Je to nejrychlejší možný způsob, jak vaše tělo získá tyto živiny, protože se nic nestráví. “
Po příjmu aminokyselin bude mít Halle kávu, ale nechá trochu místa pro doplněk. "Pak má další kávu a ve své kávě přidává jednu až dvě polévkové lžíce oleje MCT." MCT olej nebo triglyceridy se středním řetězcem jsou velkým problémem pro lidi, kteří sledují ketogenní stravu, to je jako kašna mládí. “Peter dále řekl, že MCT olej lze nalézt v kokosovém oleji, ghee nebo Kerry Gold Grass Fed butter z Irska.
"Pak to přijde, obvykle hodinu až hodinu a půl, " pokračoval Peter a řekl nám. "A pokud pro svou práci potřebuje trochu více energie, pak bude mít něco, co se nazývá Can't Beet This, což je před tréninkem, vyráběné především z řepy, a má v sobě přírodní kofein." To je to, co bude mít před náročným tréninkem nebo dlouhým dnem, protože někdy káva prostě nestačí. “
Hned po tréninku bude mít své první jídlo dne, v podstatě její snídani a oběd dohromady. Má to hned po cvičení, protože to je nejlepší čas k jídlu, protože vaše tělo touží po živinách. Jídlo by mělo být husté. Mnohokrát bude mít steak s velkým zeleným salátem a ne salátem másla, musí to být tmavá zelenina jako špenát a kapusta. Nebo bude mít drcené kuře nad tmavě zeleným listovým salátem. Nebo by mohla mít dvě nebo tři vejce, ne bílky, jí celé vejce, protože žloutek je velmi důležitý. “
Kromě avokáda (zřejmě to Halle miluje) bude mít Halle také spoustu zeleninových a ovocných občerstvení. "Během dne se bude snackovat na surových organických zeleninách, jako jsou plátky celeru a okurek a podobné věci, " dodal Peter. "Vždycky má spoustu rozřezaných vegetariánů a je to skvělé, protože si to děti taky rádi pochutnávají." Dalším občerstvením, které má, je bio ovoce. Má ráda borůvky, jahody, maliny a ostružiny, to vše je dobré pro ketogenní plán. “
Také ráda má po celý den nebo někdy jako nápoj těsně před spaním kostní vývar. Nebo tam jsou dokonce časy, že to bude mít ráno místo své kávy. Kdy jí kostní vývar, sotva ji dostane z obchodu, protože je mnohem lepší mít ji čerstvou, od nuly. Mnohokrát můžete jít do řeznictví a oni vám doslova dají zdarma hovězí a buvolí kosti a kuřecí kosti, protože je prostě nechtějí a dají vám zdarma zdarma as tím i vy může udělat opravdu pěkný vývar. “
Peter pokračoval a sdělil nám, co má Halle k večeři: „Pak na večeři má opravdu ráda jehně, takže často bude mít jehněčí kotletku nebo její šéfkuchař z ní udělá opravdu pěkného ketogenního guláša, který bude mít spoustu květáku a brokolice a další zelenina, která se plní a v ní je obsažen nějaký druh libové trávy. Další večeři, kterou často pořádá, je ketogenní chill, který se vyrábí z mnoha vegetariánů a z mletého hovězího masa. Její šéfkuchař vynechá fazole, protože fazole mají hodně uhlohydrátů, mají vlákninu, ale mají spoustu sacharidů a kvůli regulaci jejího inzulínu kvůli jejímu diabetu Halle udržuje její stravu na velmi nízkém obsahu uhlohydrátů. Je to úžasný způsob, jak zůstat ve skvělé kondici, protože naprosto přestane toužit po těch věcech. “
