Zima je doprovázena mnoha zábavami: lyžování, bruslení, sáňkování, modelování sněhuláků atd. Je velmi důležité znát některá pravidla, aby nedošlo k zamrznutí na ulici. Hlavním cílem je pobavit se a neochorět.
Návod k použití
1
Před jídlem na kluziště si dejte dobré jídlo. Je žádoucí, aby se jednalo o plnohodnotné teplé jídlo. Jak víte, v chladné části se energie přicházející z jídla mění na teplo. Nejvyšší oteplovací vlastnosti mají produkty obohacené o bílkoviny: mléčné, rybí a masové pokrmy. Jako nápoj upřednostňujte horký čaj s citronem.
2
Pokud jste měli horkou kávu nebo čaj, než jste šli na kluziště, zkuste mluvit méně. V opačném případě riskujete nachlazení.
3
U kluziště udržujte nohy v teple. Pamatujte: v chladu krevní oběh zpomaluje. Určitě noste vlněné ponožky na nohou. Brusle by neměly omezovat vaše nohy, mějte na paměti při výběru. Pokud máte pocit, že vaše nohy začaly mrznout, jděte do místnosti a zahrejte se.
4
Ruce také potřebují ochranu před chladem. Před přechodem na kluziště je namažte výživným krémem. Upozornění: zmrzlé ruce mohou vyvolat zhoršení revmatismu a polyartrózy, bolest v krku a způsobit dermatitidu na kůži. Nezapomeňte se nechat na kluziště. Pokud je venkovní teplota pod 10 stupňů, rukavice si nezahřejí ruce.
5
Nezapomeňte si dát na kluziště klobouk, zvláště pokud je teplota pod 5 stupňů. Pokud si všimnete zarudnutí ušních boltců, okamžitě jděte do místnosti. Omrzliny vás mohou ohrožovat zánětem středního ucha nebo zánětem dutin.
6
Také negativně ovlivňuje vlasy. Pokud půjdete na kluziště bez klobouku, riskujete poškození kadeře. Nosit klobouk v chladném období, bude to chránit vaše zdraví a krásu.
7
Při silném nachlazení začíná špička nosu a tváří nejprve mrznout. Před přechodem na kluziště namažte obličej zvlhčovačem. Také v předvečer odmítají provádět peelingový postup a aplikovat různé peelingy. V chladném období kosmetologové doporučují šetrnou péči o pleť.
