Cvičení vnějších stehen a zadek vám dá opravdu sexy bikiny tělo. Získejte tyto tipy od osobního trenéra Gunnara Petersona - můžete je dělat kdekoli!
Butt cvičení jsou nyní velmi populární, protože je léto a spoustu celebrit předvádí své zadky v tangových bikinách. Trénink celebrit Gunnar Peterson, který pracuje s mnoha hvězdami, jako jsou Khloe Kardashian, Jennifer Lopez, The Rock a Kate Beckinsale, vycvičí svůj zadek , aby vysilil své oblíbené tréninky na tónovanou Derriere. Řekl čtenářům HollywoodLife.com, co dělat:
1. Širokoúhlé vážené dřepy. Proveďte 10 opakování. Okamžitě následujte skokem na místě 8krát. (Nechte skoky explozivní!)
2. Boční výpady při hmotnosti 10 liber. Proveďte 8 opakování na nohu. Okamžitě sledujte bruslařský chmel - 8 na nohu. Přilepte přistání na chmel, aby každý chmel začal od mrtvé zastávky.
Vše, co potřebujete, je sada činek k provedení tohoto tréninku - pro méně náročné okruhy to můžete udělat i bez závaží. Něco je lepší než nic! Nedopusťte, aby se vám zařízení dostalo do cesty! Khloe na svém webu také napsala, že miluje fitness aplikaci Daily Butt Workout. Khloe napsal: „Nebylo by to kolo Khlo-Fit bez malého kořistí! Tato aplikace se zaměřuje výhradně na - uhádli jste - glutes a nohy! Virtuální trenér vás provede cílenými cvičeními, aby se ujistil, že je váš formulář na místě, a že vymačkáváte vše, co můžete, z krátké 5- až 10minutové rutiny. Dostaňte se do toho zadku, děvče! “
Proveďte zadek cvičení třikrát čtyřikrát týdně a budete mít sexy kořist v žádném okamžiku!, snažíte se cvičit zadek letos v létě?
