Carli Lloyd míří na olympijské hry v Riu při hledání své třetí olympijské zlaté medaile. Je v nejlepší formě svého života a nyní sdílí své tipy na energii a výdrž, které můžete zkopírovat ASAP!
Carli Lloyd uzavřela partnerství se společnostmi Whole Foods Markets, aby zásobila zdravé občerstvení a kuchyňské pomůcky, které umožňují rychlé a snadné zdravé stravování. Zde je 5 nejlepších tipů na trénink, bez ohledu na úroveň!
Američtí muži nejžhavější fešáci - fotky
Neboj se ovoce. Cukr v ovoci je přírodní, takže je velmi dobré zásobovat si své oblíbené. Carli miluje manga, borůvky, jahody, ananas, maliny a ostružiny, obvykle s müsli. Ona a její spoluhráči jedí asi 90 minut před zápasem. "Dává vám žaludku něco, co vás přenese, a dá vám další energii, aniž by vás zaplnil nebo unavil, " říká Carli. Whole Foods má předem nakrájený meloun a mango, což z něj činí pohodlné občerstvení na cestách.
Neprovádějte „carbo load“. Carli říká: „Lidé si myslí, že je potřeba přetížit všechny tyto sacharidy, ale ve skutečnosti vás unaví sacharidy.“ Carli preferuje 365 Daily Day Berry Bounty Trail Mix, který obsahuje bílkoviny a antioxidanty.
Zapněte protein! "Protein je důležitý - chcete se ujistit, že doplňujete svaly, aby se vaše svaly mohly zotavit a uzdravit." Carli miluje jíst organické kuře, rozdrcené na velký salát.
Zůstat v hydrataci je maraton, ne sprint. Nenechávejte vodu - místo toho ji po celý den pomalu popíjejte. To také nezpůsobí, že se váš žaludek bude cítit příliš plný. „Carli pije 365 každodenní hodnoty 100% bezdřevá kokosová voda po dobu jednoho týdne, což vede ke hře, aby se při hraní zabránilo pocitu parched.
Česnek je skvělý! "Používám česnek se spoustou věcí." Jakákoli zelenina, kterou se pokouším restovat, zejména houby a brokolice, “říká Carli. Získejte česnekový lis, aby byl rychlý a snadný.
, budete se dívat na olympijské hry 2016?
