Špatná nálada nás straší docela často. Ale musíte se toho zbavit. Několik tajemství vám pomůže naučit se, jak proměnit ponurý den v pozitivní.
A co je nejdůležitější, dejte si pauzu. Pokud tvrdě pracujete nebo studujete, zařaďte si pro sebe den odpočinku nebo alespoň pár hodin vyčleněte, abyste si dopřáli volný čas. Zkuste strávit čas odpočinkem bez vybavení, telefonů, iPadu, počítačů a všeho ostatního. Užijte si skutečný, nikoli virtuální svět. Zejména bez obtěžujících hovorů a neustálé touhy po sociálních službách. sítě. Tím se rozptýlíte a možná dokonce zapomenete na svou špatnou náladu.
Další, řekněme „špatná rada“ - uklidit pokoj nebo prostor, kde budete relaxovat. Když jste ve špatné náladě, jak to může být bez dobrot? Nechte se hýčkat něčím lahodným: čokoláda, sušenky, sladkosti …
Podívejte se na film nebo si přečtěte knihu. Když sledujete film nebo čtete, ponoříte se do problémů jiných lidí a na chvíli zapomenete na své. Rozptyluje, uvolňuje a kromě toho je film také zajímavý.
Když máte špatnou náladu, udělejte, co jste dlouho chtěli, ale na to nemáte čas.
Smích! Smích prodlužuje život a na zdraví.
Dej si spát! A kolik chcete. Za prvé, spánek je velmi důležitý a to, jak moc máte dostatek spánku a vaše nálada, bude záviset. A za druhé, nic nezvyšuje náladu jako dlouhý spánek bez budíku. Udělejte si domácí mini lázně. Světle vonné svíčky, napište koupelnu s pěnou.
Hrajte se svými mazlíčky. Nezáleží na tom, jestli se jedná o želvu, psa nebo kočku. Nemusejí přemýšlet o hrůzách tohoto světa, takže jsou vždy pozitivní a připravení se s vámi o tomto pozitivním obsahu podělit.
Jděte se projít. Zní to banálně, ale po čerstvém vzduchu se i nálada zlepší, nemluvě o chuti k jídlu. Pokud se nudíte, chodíte na mini nákupy. Koneckonců, všichni víme, že nakupování je skvělý lék na špatnou náladu.
Přejít na sport. Alespoň trochu. Sport vás opravdu zachrání před negativními emocemi a budete se cítit lépe. Není nutné opustit domov. Stačí jednoduché nabití, podložka na jógu a cvičební DVD.
Chatujte se svými milovanými příbuznými nebo přáteli. Dobrá společnost se vždy rozveselí, vždy je to zábava.
Tanec. Ale nechte to udělat, jako by vás nikdo neviděl. Obdržíte moře pozitivních emocí.
A samozřejmě, udělej někoho milého. Zavolej a klid s tvou starou přítelkyní (kamarádkou), usmej se na kolemjdoucí. Když děláte dobro ostatním, vaše vlastní nálada vždy stoupá.
A pokud jste nyní ve špatné náladě, využijte mou radu a alespoň jeden z nich vám určitě pomůže. Pozitivní pro vás!
