Ashley Parker Angel je super fit, (ahoj, abs!) A má několik EXKLUZIVNÍCH tipů a fotek, které vás dostanou zpět na trať pro rok 2018!
Ashley Parker Angel, 36 let, znovu zasvětil svůj život zdraví a wellnessu (a sdílel své zisky z kondice a horké tělo na Instagramu), takže i když jste v této sezóně odešli z kolejí, nabízí několik rad, jak získat zpátky na trať!
„1. Nakupujte dobře. Po prázdninách je důležitější než kdy jindy dát si zdravé možnosti. Sladkosti a pochoutky mohou být stále součástí vašeho života, ale nezapomeňte také zásobit výživnými potravinami a udržovat je po ruce. Nemusíte se úplně vyhýbat cheatům, ale zdravé alternativy jsou klíčem k jejich přehánění!
2. Napřed plán. Naplánujte si fitness na svém seznamu úkolů a je mnohem pravděpodobnější, že se to stane. Dokonce i 20 minut cvičení tělesné hmotnosti, jako jsou push up, burpees, plíce a prkna, stačí na spalování kalorií a udržení v režimu spalování tuků. Pokud cestujete, mějte s sebou batoh ovoce, ořechů a zeleniny. Častější konzumace zdravého občerstvení vás zastaví v hladovění a pomůže vám odolat rychlému jídlu. Občerstvení, jako je jogurt, proteinové tyčinky a trhané, jsou dobré možnosti, když jste na útěku.
3. Cvičte předčasně a nepodvádějte spánek. Cvičte ráno, abyste měli zbytek dne na práci a na setkání s přáteli a rodinou. Cvičení brzy znamená, že již nemusíte zdůrazňovat, že v roce 2018 vymáčknete kondiční relaci do již zaseknutého harmonogramu. Budeš navíc zaneprázdněn, takže dobrý noční spánek je rozhodující. Doporučuji užívat přirozenou pomoc při spaní, jako je Hibernate (LiveHighLevel.com), abyste se ujistili, že dosáhnete nejlepšího nočního spánku. (Použijte kód „HollywoodLife“ pro 50% slevu!)
4. Zůstaňte hydratovaní. Většina lidí již nepije dost vody. Dobrý, staromódní H20 udržuje váš metabolismus v ohni a pomáhá odplavovat toxiny. Je to také nejrychlejší způsob, jak se nezbavit mastných potravin nebo alkoholu.
5. Buďte kreativní. Přiznejme si to - prázdniny jsou roční období, které byste se měli nechat uvolnit a bavit se. Ale můžete se rychle vrátit zpět na trať. Najděte kreativní způsoby, jak zůstat aktivní v zimě. Vezměte si rodinné bruslení, vydejte se na procházku po okolí a prohlédněte si zbývající dekorace nebo si ve svém obývacím pokoji nechte uspořádat taneční párty pro iPod. Možná nebudete mít plné cvičení, když se vracíte zpět do práce a do svého skutečného života, ale i 15 minut aktivity může trvat dlouhou cestu k udržení kondice a zdraví. “
Podívejte se na EXKLUZIVNÍ fotografie z Ashley v galerii výše!
, snažíte se ztratit přírůstek na váze?
