Hvězda „Home Made Simple“ sdílí své tipy, jak se během sváteční sezóny zabalit do liber. A ano, bývalý boxer říká, že se můžete stále bavit.
Je to znovu ten rok. Díky večeři díkůvzdání, svátkům, vánočním svátkům, Chanuka a silvestrovskému všemu na obzoru je v příštích několika týdnech spousta příležitostí k přetěžování. Ale domácí hostitelka Laila Ali říká, že během sváteční sezóny nemusíte hromadit libry. Ve skutečnosti, 41letá máma ze dvou říká, že si můžete dopřát bez přibírání na váze. Vše, co potřebujete, je plán.
"Věc o svátcích je, že jíme více bohatých potravin, než je obvyklé;" potraviny, které byste normálně nejedli, nebo nechodili na večírky a podobné věci, “říká bývalý boxer exkluzivně HollywoodLife. "Za prvé, musíte přijít s plánem." Pokud máte rádi: „Dobře, normálně přibývám na váze, “ musíte říct: „Budu tomu zabránit.“ “
Ale jak přesně to děláte? Pokud jde o prázdninové párty, Laila navrhuje zaplnit si zdravé potraviny dříve, než jdete. "Tímto způsobem nepřijdeš hladový a všechno prostě pošleš." Chceš se bavit, ale chceš se ukázat s nějakým jídlem v břiše a pak můžeš mít malé porce věcí a chut, takže ti nechybí, “říká. "Necítíte, jako byste nemohli mít nic, ale prostě nehladovíte, kde budou vaše obrany dole."
Laila navrhuje doplňování potravin, které jsou „bohaté na zeleninu a živiny“. Totéž platí pro večeři díkůvzdání. "Naplním salát a zeleninu a pak mám menší porce věcí, které obsahují cukr a sacharidy, " říká. Když už mluvíme o večeři Díkuvzdání, pokud máte na starosti vaření, Laila doporučuje, abyste se „pokusili odlehčit recepty.“ „Už připravujeme spoustu příloh a bílkovinných jídel, “ říká. "Pak máš dezert." Jíte tisíce a tisíce kalorií. “Laila navrhuje snížit některé z těchto kalorií jednoduchými věcmi, jako je použití méně másla a oleje. Také „porce kontroly“ říká Food For Life: Delicious & Comfort Food from My Table to Your´s autorovi, „všechno“.
Sportovec v důchodu a dcera legendárního boxera Muhammada Ali samozřejmě říká, že bychom měli usilovat o to, abychom zůstali aktivní během prázdnin. Také doporučuje pít hodně vody. Pokud vám to připadá těžké, má tipy, jak ochutnat vodu čerstvým ovocem a bylinkami. "Rád přidávám rozmarýn a citron, " říká. "Čerstvý rozmarýn je úžasný ve vodě a trochu citronu … Vezměte trochu vody, vložte ji do skleněné nádoby a poté přidejte celou velkou snítku rozmarýnu." Opravdu chutná překvapivě dobře. “Laila říká, že pití šumivé vody a dokonce i ledového čaje jsou další dobré způsoby, jak zajistit, že zůstanete hydratovaní.
Laila se s námi podělila o své tipy 5. listopadu, zatímco propagovala svou sérii pro kutily Home Made Simple, která vysílá na OWN v sobotu v 9:00 ET.
