Všichni chceme byt abs jako Khloe Kardashian - pro toto horké tělo tvrdě pracuje! Nyní rozlévá své oblíbené cvičení na sexy žaludek.
Khloe Kardashian je vážný BEAST v tělocvičně. Zvedá závaží a dělá spoustu různých tréninků, aby tónovala celé své tělo. Ve své aplikaci odhalila, že nedávno provedla partnerské cvičení s přítelem Tristanem Thompsonem a on ji vážně tlačil, aby byla její nejlepší! "Rád cvičím s partnerem a od chvíle, kdy je Kourt pryč, jsem ve zločinu narazil do tělocvičny: Tristane!" Myslím, že odvedl docela dobrou práci, držel krok se mnou, LOL. Poté jsme se k úterý Taco zacházeli! “
Tady je tah, který je skvělý pro to, jak se zbavit lásky kliky! Khloe napsal:
"Plán Pushups: To je způsob, jak posílit své jádro - zejména šikmé! S rukama přímo pod rameny vyrazte na prkno. Utáhněte si abs a zvedněte levé koleno k vnější straně levé paže. Sklopte levou nohu a poté udělejte stejný pohyb pravou nohou. Před přesunem zpět na levou nohu sklopte tělo dolů na jeden klik. Nejedná se o snadné, takže tolik opakování, jak můžete. Pokud vaše boky začínají klesat nebo zvedat, pak si musíte udělat přestávku. “
Při každém cvičení ab byste se měli pokusit provést kompenzační cvičení. Je to skvělý k posílení vašich zad:
" Stojící činky: Je to skvělý tah pro svaly na zádech! S činka v každé ruce, rozteč vpřed s kolena mírně ohnutá (to bude fungovat vaše hamstringy a glutes). Ty pak „řadíš“ obě závaží po stranách těla. Když zatáhnete, nezapomeňte si promíchat lopatky! Udělejte 10 opakování, trochu si oddechněte a poté proveďte dalších 10. “
, zkopírujete cvičení Khloe Kardashiana?
