Když vaše pracovní povinnosti zahrnují chůzi po přistávací dráze, která nosí pouze spodní prádlo, určitě víte něco o tom, jak cvičit a jíst správně! Victoria's Secret model Karlie Kloss rozlévá dietu a cvičební rutinu, kterou sleduje, aby se dostala do dlaně, plochá abs!
Karlie Klossová, 21, předvedla své fit tělo procházením Victoria's Secret runway, jít nahá ve VOGUE, pak pózuje nahoře bez pro Numero Magazine. Zajímá vás, jak dosahuje svého dokonale tvarovaného, tónovaného těla? Pak máte štěstí, protože Karlie odhaluje svá „staromódní“ tajemství plochému žaludku! Pokračujte ve čtení a zjistěte, jak můžete získat Karlieho dláto abs tento Fitness pátek!
Cvičení Karlie Kloss pro ploché abs - jak získat tělo supermodelky
Jaký lepší způsob, jak získat motivaci k #FitnessFriday, než s tajemstvím přímo z modelu spodního prádla?
"Snažím se každý týden cvičit čtyři až pět dní." Ráno rád cvičím a pohybuji se první věcí. Začínat ráno volno tréninkem mi přináší výbuch energie, který mi pomáhá projít den, “podělil se Karlie se Style.com.
Když se Karlie zeptala na své oblíbené kurzy spalování kalorií, řekla: „Je tak důležité změnit tréninkovou rutinu, takže ráda chodím do různých tříd. Miluji SoulCycle pro rychlé, intenzivní a vysoce energetické cvičení a pro baletní kurzy pro flexibilitu a prodloužení. “
"Jsem pravidelný v ModelFit a úzce spolupracuji s Justinem Gelbandem." Je to úžasný trenér a naučil mě stanovovat cíle a tlačit se tak, jak jsem nikdy nepovažoval za možné. Rozhodně ho miluju! “
Aby získala Karlieho slavnou Victoria's Secret abs, říká: „Můj oblíbený trik pro definovanou abs jsou dobrá staromódní sit-upy. Je to něco, pro co nepotřebujete žádné vybavení ani trenéra, a můžete to udělat kdykoli. “A pro těsný zadek dodává:„ Vždycky házím kotníkové závaží do kufru a v mém hotelu udělám několik sad nohou a zadek pokoj, pokud nemám čas na plné cvičení. “
Tipy na stravu Karlie Kloss pro ploché abs
K tomu, aby se podnítila, řekla Karlie Style.com: „Před ranním cvičením budu jíst lehkou snídani, obvykle zelenou šťávu a řecký jogurt. Není nic horšího, než jíst něco těžkého, být v polovině tréninku a cítit se špatně. “Pak dodává:„ Moje oblíbená snídaně, která je po celou dobu, je vejce-bílá tahanice s avokádem doplněná trochou horké omáčky a sklenicí čerstvě vymačkaná šťáva. “
Když už mluvíme o šťávách, Karlie dodal: „Je to důležité, zvláště když cvičíte a pohybujete se, abyste podpořili tělo a zdravě se stravovali. Takže nedělám čistky, ale miluji šťávovou směs jablka, citronu, okurky, kapusta, zázvoru a kajenský pepř. Je svěží a plná živin. “
Ale Karlie ví, že je to všechno o rovnováze a připouští, že její největší roztříštěnost je obvykle soubor cookie (který jí pomohla vytvořit) s názvem Karlie's Kookie z mléčného baru Momofuku.
Jak se tedy chcete dostat do formy? Řekněte nám níže, pokud je to podobné Karliině rutině!
- Devin Beth Cohodas
Další zprávy Karlie Kloss:
- Karlie Kloss předvádí tónovaný břicho v nové reklamě Nike - podívejte se na ni
- Taylor Swift je sexy červené rty s Karlie Kloss v NYC
- Nízká klíčová krása Karlie Kloss a Taylor Swift - nádherná bez make-upu
