Silvestr - těžká zkouška pro tělo. Nadměrná konzumace potravin, včetně velkého množství mastných a slaných, nekontrolovaných liberací alkoholu, minimálního množství spánku, na které najdeme čas pouze ráno, a mnoho dalších problémů je skutečný stres. Zbavit se následků svátků pomůže pár jednoduchých akcí.
Návod k použití
1
Začněte normalizací své stravy. Zbavte se všech zásob salátů, masa a dalších pochoutek, které již v chladničce stagnovaly. Ano, a vaše tělo očividně nepotřebují. Nadměrný příjem potravy se s největší pravděpodobností cítil a přidali jste několik kilo a střeva a žaludek žádají o milost. Zkuste alespoň týden konzumovat minimální množství smažených a slaných, přidejte do stravy citrusové plody, které naplní tělo vitamínem C a energií pro návrat do práce. Nezapomeňte na obnovení střevní mikroflóry - zásoby na kefíru, fermentované pečené mléko a jogurt.
2
Vzdejte se alkoholu. Rusové nepovažují dovolenou za dovolenou bez krabic s alkoholickými nápoji. Mírná konzumace vína nebo šampaňského (pár sklenic za večer) by přispěla k vynikající náladě a nezpůsobila kocovinu, ale taková oslava není pro Rusy. Proto, pokud došlo k bouřlivé dovolené, vyloučte alkohol z použitých potravin a nesnažte se vypořádat se s důsledky jeho používání u nápojů s nízkým obsahem alkoholu - to způsobí velké poškození jater.
3
Vraťte tělo do obvyklého režimu. Doporučuje se to před pracovními dny. Dva nebo tři dny před odchodem do práce zkuste jít nejspíš do postele nejpozději do 23:00 a ráno vstávat na budíku v 8–9. Nespavost, možná po dlouhé dovolené, před spaním vyřešte pomocí teplých koupelí, čaj s mátou nebo mléko s medem.
4
Přejít na sport. Udělejte své tělo tón po dni ležící na gauči. Jděte do bazénu, zajděte na běh nebo jen chodte venku na dlouhou dobu. Je to aktivita, která pomáhá obnovit sílu, ne pokračující nečinnost.
5
Jděte do lázeňského domu. To je přesně to místo, které dokáže současně uvolnit a odstranit z těla mnoho škodlivých látek, které se po prázdninách usadily. Hlavní věcí není pokušení tradicemi ruského lidu a tento večer strávit v teplé společnosti s čajem a minerální vodou. Pokuste se připravit čaj z různých bylin, pomohou očistit tělo.
