Aby se nevěsta mohla spolehnout na svou vlastní svatbu, musí mít tvar. Můžete ztratit další libry a zpřísnit číslo měsíc před slavnostní událostí.
Návod k použití
1
Pokud máte vážný úmysl zhubnout před svatbou, začněte tento proces přechodem na správnou výživu. Vyhněte se nezdravému jídlu: kořeněné, škrobové, mastné, smažené, uzené, nakládané a sladké. Nezapomeňte do své stravy zahrnout kyselé mléčné výrobky, cereálie, vařené maso, ryby, zeleninu, ovoce, byliny, celozrnný chléb a ořechy.
2
Jezte 5-6krát denně v malých porcích, ráno konzumujte ovoce. Pečte ryby a maso, vařte, pára. Aby jídlo nevypadalo čerstvé, ochutnejte ho přírodním kořením. Například zázvor, muškátový oříšek, oregano, skořice. Sladké lze nahradit sušeným ovocem a přírodním medem.
3
Pijte 1-1, 5 litru čisté neperlivé vody denně. To pomáhá očistit tělo od toxinů a toxinů a také zmírňuje pocit hladu.
4
Sport vám pomůže zbavit se dalších liber. Pokud nemáte dostatek času na návštěvu posilovny, zkuste chodit tak často, jak je to možné, nepoužívejte výtah, cvičení, tanec.
5
Můžete udělat postavu více fit pomocí zábalů. Clay, řasy, med a ocet zábaly jsou dobré v pomoci. Musí být provedeny několikrát týdně, první výsledky lze zaznamenat po 3-4 procedurách.
6
Anticelulitidová masáž pomůže stát se štíhlejším, ušetří vám tukové usadeniny na bocích, zvýrazní siluetu. Chcete-li dosáhnout viditelného efektu, musíte absolvovat průběh 12 procedur a provádět je každý druhý den.
Věnujte pozornost
Koupel příznivě ovlivňuje stav celého organismu. Horká pára pomáhá eliminovat toxiny, zjemňuje pokožku a také trochu zhubne.
Užitečné rady
Můžete rychle zhubnout pomocí dechových cvičení v tělové tělocvičně. Stačí se naučit pár cvičení a cvičit je 15-20 minut před snídaní.
