Ženy, které mají sklon trpět nadváhou a sledovat svou váhu po novoročních svátcích, obvykle říkají, že si získaly pár kilo navíc. To je vždy důvod k rozrušení, zejména pokud bylo vynaloženo velké úsilí na zhubnutí do nového roku.
Co je třeba udělat, aby nedošlo k významnému nárůstu hmotnosti a trávicím problémům?
Nezapomeňte na měřič porcí. Novoroční stůl by měl být tradičně plný různých pokrmů. Pokud zkusíte trochu každý, pak trochu sníst. Jezte moudře a ne jako byste hladovali rok před jídlem. Množství jedeného jídla je také ovlivněno zvykem ochutnat jídlo během vaření. Neznamená to odebrat vzorek soli, ale každých 5 minut popadnout lžíci. Vyhněte se přejídání.
Vzdejte se alkoholu. Silvestr můžete strávit zábavou s rodinou nebo ve společnosti přátel a šampaňské s tím nemá vůbec nic společného. Můžete si připravit limonádu nebo oranjat na základě vysoce sycené stolní vody, vyrobené z přírodních ingrediencí, a pozvednout skleničky pro zvonění. Alkohol ztěžuje kontrolu nejen koordinace řeči a motoriky, ale také chuti k jídlu.
Nízkokalorická jídla. Připravte si několik salátů z čerstvé nebo dušené zeleniny a opusťte tradiční dresink v podobě majonézy. Saláty lze ochutnat speciálními omáčkami na bázi rostlinných olejů s přídavkem citronové šťávy a různých koření. Naplňte misku, ale posypte ji lehce, zdůrazněte chuť složek. Stůl můžete doplnit ptákem nebo rybami pečenými v troubě. Všechna novoroční jídla budou jednoduchá a vyvážená.
Kontrola množství spotřebovaných produktů. Vařte několik jídel najednou. Není nutné, aby tři rodiny vařily olivier a vinaigrette s celými pánvemi a 10 litry želé navíc. Protože to všechno musíte jíst - vyhazování je škoda.
Nezapomeňte na pohyb. Není divu, že říkají, že hnutí je život. Tanec! Nechť je to pomalý tanec s blízkým, energický tanec s přáteli, nebo tichý kulatý tanec s dětmi. Motorická aktivita stimuluje metabolismus.
Dýchej. Nezapomeňte ventilovat místnost, ve které slavíte Nový rok. Kyslík podporuje spalování tuků a zabraňuje hromadění tuků.
Pokud se budete řídit těmito jednoduchými pravidly, nemůžete se bát, že se dostanete na stupnici.
