Prázdninová sezóna je spojena nejen s dlouhými cestami, ale také s nemocemi, které se během nich vyskytují. Návštěva cizí země může být zastíněna nachlazením a dalšími nemocemi, kterým lze s trochou ostražitosti zabránit.
Návod k použití
1
Vezměte si s sebou teplou mikinu, zejména při přestupech a letech. Letadla, autobusy, taxíky a další dopravní prostředky, které vás dopravují a přepravují v cizí zemi, jsou vybaveny klimatizací, která je obvykle zahrnuta v plné kapacitě. V tomto ohledu vaše tělo bude tolerovat náhlé změny teploty a vlhkosti, které mohou probudit spící patogenní mikroby a způsobit vám bolest v krku nebo jiné nemoci. Zkuste se oblékat tak, aby se nepřehříval a neochladil. Mějte v tašce bundu, kterou můžete nosit při přepravě.
2
Hladce přepněte do nového režimu napájení. Střevní poruchy jsou běžným typem dovolené. Často k tomu dochází v důsledku prudké změny obvyklé výživy. Proto se pokuste postupně přenést tělo na nová exotická jídla a jídla, čímž se sníží jeho stres.
3
Nespěchejte plavat na vrcholu sluneční aktivity. Chlazení na moři je vždy příjemné, ale zároveň nebezpečné. Přehřátí na slunci mají rekreanti tendenci plavat v chladné vodě, což vede k podchlazení. Pokuste se minimalizovat pokles teploty. V prvních dnech dovolené plavejte v moři ráno a při západu slunce, abyste si zvykli na své tělo a během několika dní si budete moci užívat mořskou vodu během dne bez nebezpečí nemoci.
4
Nepokoušejte se ochladit pod klimatizací. Turisté často cestují pomlčkami při hledání klimatizace z jednoho zařízení do druhého. A opět, pokles teploty bere jejich organismy překvapením, což vede k odpočinku na posteli po dobu nejméně tří dnů. Pokud nemůžete vydržet teplo, zůstaňte na svém vrcholu v hotelu a nesnažte se opalovat v naději, že se před ní skrýváte v chladné restauraci.
Věnujte pozornost
I přes všechna preventivní opatření si vždy vezměte s sebou lékárničku. Vložte do ní celou řadu léků, které vám pomohou rychle se postavit na nohy a nestrávit dovolenou v hotelové posteli.
Užitečné rady
Před cestou nebude v pořádku připravit tělo na všechna napětí, která na dovolenou čekají. Nebude zbytečné provádět kurs zrání, pít vitamíny a přecházet na zdravou stravu.
