Každý prochází špatným rozpadem a v prvních několika dnech se může zdát, že slunce už nikdy znovu nesvítí. Pokud se to snažíte spojit a opravit své srdce po strašném rozdělení, nehledejte nic jiného - máme jen 5 tipů, které potřebujete od Tamsen Fadal, odborníka na vztahy a autora knihy The New Single, které vám pomohou přes toto temné období!
Pokud to čtete po strašném rozpadu, gratuluji - už jste udělali jeden krok kupředu! Je to proto, že jste připraveni hledat pomoc od profesionála. Tamsen Fadal je zpravodaj, autor a autor knihy The New Single, která je k dispozici 2. června na Amazonu za 15, 99 $. Navíc prožila srdeční zlom po svatbě Popelky a velké manželství se změnilo na ošklivý rozvod poté, co ji její manžel údajně podváděl. Zde je pět úžasných tipů od Tamsen, které vám pomohou přežít a nakonec se vám po rozpadu daří!
Jak přežít špatný rozchod: 5 tipů, jak překonat své zlomené srdce
Tip č. 1: Zlepšete svou náladu. Chcete-li se okamžitě cítit lépe, vyzkoušejte několik jednoduchých triků pro vyzvednutí nálady. "Dělej malé věci, " navrhuje Tamsen. "Zpívejte si ve sprše, chodte na sousedského psa, změňte mýdlo na něco, co voní fantasticky - vychutnání malých obyčejných detailů života je vše mimořádné a okamžitě se budete cítit více v rovnováze!" zlepšovač nálady ctí fyzické tělo. To znamená, pohybujte se! "Kickbox funguje zázraky, Zumba opravdu začíná mít srdeční frekvenci."
skákat pro radost je vždy dobré cvičení! “A co je nejdůležitější: začněte dnes, ne zítra nebo příští týden. Přitlačování se ke zlepšení nálady vám prospěje pouze.
Tip č. 2: Vytvořte seznam. To je jeden z největších úkolů, které Tamsenovi pomohly hned po jejím obrovském bolestném rozvodu. "Můj seznam začal tak jednoduchý jako 'Vstávání ráno", protože jsem nechtěl vstát z postele. Nechtěl jsem čelit ránu, “prozradí Tamsen. Další věc na jejím seznamu? Odstraňte překážky. "Váš domov je místo, kde začít, " říká Tamsen. "Z ložnice do obývacího pokoje, re-feng shui vaše místo." Otáčejte gaučem jiným směrem. Přidejte květiny. Získejte nový obraz. Odstraňte věci, které pro vás kdysi znamenaly význam, ale to jsou nyní pouze překážky na cestě, kterou pro vás nového žhnou. Udělejte si prostor pro nové věci - své věci. “Když vstoupíte do místnosti a uvidíte důkazy o tom, kdo skutečně jste, okamžitě se budete cítit lépe. Šek!
Tip č. 3: NEDOTÝKEJTE se svého bývalého. Během prvních temných dnů by to mělo být o vás - ne o druhé osobě. "Neříkej si, že můžeš být jen přátelé." Je příliš brzy, “říká Tamsen. To znamená, že na jeho stránce na Facebooku nemusíte volat, posílat textové zprávy ani jít. “Napiš„ další věc, kterou mu musím říct “. Pak kousek papíru vyhoďte, “navrhuje Tamsen. Bez ohledu na to, o co se snaží oslovit, nemusíte s ním mluvit: váš právník nebo prostředník zvládne finanční záležitosti, a „pokud by mu„ chyběly jeho věci “, vzal by to. Dej to z dohledu, “říká Tamsen. Sejde z očí, sejde z mysli! Získání ex z obrázku vám poskytne čas, který byste se měli soustředit na opravu srdce.
Tip č. 4: Měj vlastní noc v noci. Jděte na „rande“, které je jen o vás - samo. Trávit „mě čas“ je skvělý dárek, který si můžete dát. Pro myšlenky na dnešní noc (nebo den) navrhuje Tamsen lekci jógy, jízdu na kajaku nebo čtení nové knihy. "Jediným požadavkem je, že musí být čas, který je o vás, " říká Tamsen. "Pomůže vám to zjistit, kým skutečně jste a kdo se chcete stát." Péče o sebe tím, že děláte novou a zábavnou činnost, je nezbytná pro překonání zlomeného srdce!
Tip č. 5: Vytvořte klidné prostředí. V prvních několika týdnech je v pořádku se trochu odpojit a přestat používat elektronická zařízení, když jste právě doma doma. "E-maily, telefonní hovory a dokonce i zprávy mohou zvýšit stres, " varuje Tamsen. To neznamená, že byste měli zůstat doma sami, v tichu a temnotě! "Pozvěte přátele nebo rodinu, aby si společně pochutnali na jídle a užívali si umění dobré konverzace, " navrhuje Tamsen. Vytvoření domova na mírovém místě pomůže zmírnit stres a „zbavit srdce“ minulosti. Nemusíte přísahat na sociální média, ale zvažte zkrácení času stráveného surfováním na Facebooku a místo toho nechte kamaráda vařit zdravé jídlo nebo si povídat o nápojích a sýrové desce.
Vaše zlomené srdce se nevyléčí přes noc, ale tyto tipy vám pomohou těšit se a dostat se nahoru. Cesta nebude snadná, ale vyzbrojení tímto seznamem je vynikajícím prvním krokem!, rádi bychom vás slyšeli o tipech, které pomohly po rozchodu. Dej nám vědět!
- Gabriella Ginsbergová
