Dieta může být těžká, ale Oprah našel rovnováhu, která pro ni funguje. Ztratila 42, 5 liber zdravým způsobem, aniž by se vzdala chleba, hranolek nebo vína! Získejte její přesný stravovací plán níže!
Oprah našel opravdovou lásku v Weight Watchers. Vyvážený plán (pojmenovaný jako nejlepší dieta pro hubnutí) vám umožní trochu všeho - potraviny mají bodové hodnoty, které vás povzbuzují ke zdravějšímu stravování, ale umožňují vám zacházet jako preclíky, hranolky, chléb a víno.
Plody a vegetariáni jsou nulové body. Body se počítají na základě cukru, nasycených tuků, kalorií a bílkovin v každé položce.
Oprah má povoleno 30 SmartPoints s Weight Watchers a vyrovnává její stravu s 10 000 kroky denně. "Pravděpodobně budu počítat body po zbytek svého života, " řekla časopisu People v rozhovoru, který proběhl v jejich vydání 23. ledna. "Život sám se cítí ostřejší." Mám více energie, abych věděl, na čem opravdu záleží. “
Hvězdy cvičit - Celebrity v tělocvičně
Po 17 měsících Oprah ztratil 42, 5 liber. "Byl to nejjednodušší proces, jaký jsem kdy zažil." Nikdy jsem se během jídla nepřipravil. “
Oprah klesl z velikosti 16 na velikost 12. Řekla lidem: „Hraju si s těmi body jako hra. Poslouchej, měl jsem na večeři 12 bodů vína [tři skleničky] a jednu krevety [plus zeleninu]. To byla opravdu dobrá večeře. “
Vyrovnává libové bílkoviny a zeleninu s ostatními lahůdkami, jako jsou mango margarity a chléb! "V minulosti jsem se mnohokrát cítil úplně mimo kontrolu." Můj veřejný zápas s váhou mě vždycky trápil, protože se cítil mimo princip. “
Zde je to, co jí za den:
Voda - „Musím se donutit pít vodu. Nejsem tak dobrý, jak bych měl být. Nikdy jsem se nedostal na osm sklenic. Většinou dělám čtyři až šest. “ 0 bodů.
Snídaně - „Tento sendvič se nazývá obvyklý. [Je to toast s avokádem, nakrájenou krůtou, rajčaty a vejcem.] Dělám vejce, toasty, protože miluji chléb a možná osm avokáda. Místo kávy, chai čaje. “Oprah má v Teavaně vlastní kolekci čaje Chai . 6-7 bodů.
Oběd - „Miluji polévku. Mám to každý den. A salát se spoustou zelených bodů s nulovým bodem a jednou lžičkou oleje. “Rajčatová polévka a toskánský kale a jablečný salát. 6-7 bodů.
Snack - „Ponechávám místo pro tvrdý preclík, popcorn nebo bramborové lupínky. Mohu mít 11 žetonů. Cokoli, co jde do krize. “ 3 body.
Večeře - treska trnitá se sezamem zelené fazolky. "Obvykle mám nějaký druh vína nebo koktejlu." Udělám rybu, zeleninu a škrob. “ 13-15 bodů.
Vypadá Oprahův hlídač hmotnosti jako plán, který by pro vás pracoval?
