Letní cestování je v plném proudu a udržuje zdravou stravu, zatímco cestování je těžké. Máme 5 odborných tipů, jak se vyhnout přibírání na váze během cestování, takže se budete cítit skvěle na své další dovolené!
Oficiálně je zde léto, cestování je v plném proudu a lidé míří na dovolenou. Pokud se snažíte držet krok se svým zdravým životním stylem a zůstat fit, budete pryč, pak máte štěstí. Jodie Rigby-Mee, konzultantka hubnutí a bývalá letuška, která po vstupu do Slimming World odhodila 84 liber, zná boj a sdílela svou cestu: „Ztráta váhy, když jsem úplně změnila svůj život. Byl jsem schopen vykonávat kariéru jako palubní průvodčí, přestěhovat se do Dubaje na pět let a stát se bezpečnostním trenérem. Naučil jsem lidi, jak vyhazovat ohně, skákat skluzavky a vznášet se na záchranných vorech, které bych nikdy nemohl udělat v mých nejtěžších. “Takže sdílela svých 5 tipů na zdravé stravování pro letní cestování:
1. Buďte připraveni -
„Zdá se, že letiště a čerpací stanice jsou plné nezdravých možností, ale dobré jídlo je stále možné, pokud víte, kde hledat. Sushi je skvělá volba! “
2. Jezte dobře na cestách -
"Naplňte nádoby na jídlo zdravými jídly a občerstvením, když jste venku." Dokonce i když pobýváte v hotelu, mnoho míst vám připraví oběd s obědem, abyste si ho mohli užít, když jste zaneprázdněni průzkumem. “
3. Embrace hotelových bufetů -
"Abychom si udrželi svou váhu v klidu, buffety jsou shoo-inem, který doplní čerstvým ovocem a beztukovým jogurtem při snídani, aby byl celý den spokojený." Na večeři položte talíř vysoko na grilované maso, čerstvé ryby a pestrou zeleninu, abyste vám mohli nabídnout jídlo bez viny. “
4. Zapište si to -
„Sledujte své kousnutí, abyste se mohli znovu soustředit, pokud to budete potřebovat, zejména na dovolenou. Tímto způsobem můžete vidět, co jíte a zůstat pod kontrolou. “
5. Zbavte se viny -
"Jsi na dovolené!" Vydejte se do památek a scenérie s rychlou procházkou po městě a užijte si místní pochoutky. Na dovolenou si můžete pochutnat na jakémkoli jídle - deprivace není dlouhodobým řešením. “
Co si myslíte o těchto tipech? Vyzkoušíte je, když letos v létě cestujete?
