Pokud chcete zhubnout v roce 2018, tým odborných lékařů a odborníků na výživu jmenoval Weight Watchers nejlepší stravou, kterou můžete vyzkoušet. Zde je více o plánu.
US News & World Report vydala svůj každoroční seznam nejlepších diet a Weight Watchers je vítězem za nejlepší dietu na hubnutí, nejlepší rychlou dietu na hubnutí a nejlepší komerční stravu. Zprávu oznámil 3. ledna „odborný panel nejlepších výživových specialistů, dietních poradců a lékařů specializujících se na cukrovku, zdraví srdce a hubnutí.“ Sledují 40 diet a hodnotí je v devíti kategoriích - krátkodobé hubnutí, dlouhodobé hubnutí, zdravé stravování v srdci a další. Oprah má 10 procentní podíl v Weight Watchers, který koupila v roce 2015, a 1. ledna tohoto roku bylo oznámeno, že DJ Khaled je novým vyslancem sociálních médií pro program životního stylu. Už ztratil 20 liber!
Weight Watchers funguje takto. V závislosti na vaší výšce, pohlaví, hmotnosti a věku získáte stanovené množství „bodů“ za den a více bodů za týden. Jíst jídlo má bodovou hodnotu a cílem je zůstat pod body, které dostáváte. Můžete také „získat“ více bodů fyzickou aktivitou. Jejich nový program Freestyle, který byl představen v listopadu 2017, rozšířil seznam potravin s nulovým bodem z ovoce a zeleniny na více než 200 „bezplatných potravin“, včetně měkkýšů, ryb, krůt, kuře, vajec, kukuřice, fazolí a dalších. Potraviny, které mají bílkoviny a vlákninu, mají méně bodů, zatímco potraviny, které nejsou tak nutričně zdravé, mají více. Krása programu je, že můžete jíst, co chcete - nic není mimo hranice.
Vlastně sleduji tento program za poslední rok a ztratil jsem 18 liber. Dostávám 23 bodů za den a dalších 35 bodů za týden podle mého uvážení. Zde je typický den. Jím-li k snídani vejce a dva plátky slaniny (2 body), tenký sendvič s krůtím, provolonem a hummusem na oběd (5 bodů), svačinu klementinky a popcornu (4 body), mám VÍCE než dost Pochutnáte si na sklenici vína (4 body) se zdravou večeří lososa, pečenými vegetariáni a pečeným bramborem (5 bodů) a dejte si cookie na dezert (3 body).
, zkusíte nejlepší dietu pro hubnutí: Weight Watchers?
