Posílit imunitní systém, zbavit se stresu a hněvu, jen rozveselit pomůže venkovní aktivity. Jízda na kole, venkovní hry, intenzivní procházka budou mít také pozitivní vliv na pohodu.
Není vůbec nutné chodit rychle, outdoorové aktivity také vyžadují klidnější zábavu, například jednotné tempo je pro svaly mnohem výhodnější než běh. Pokuste se být blíže k přírodě: pohladejte trávu, kůru stromu, užívejte vůně a zvuky přírody, sledujte mravence nebo nějakou jinou chybu.
Vezměte si kolo a projeďte se po okolí. Monotónní šlapání připomíná meditaci, která sama o sobě je skvělou léčbou deprese. Zároveň můžete vypustit náklad smutných myšlenek. Jízda na kole je vhodná pro všechny lidi bez ohledu na fyzickou zdatnost.
Běhejte kolem závodu, pamatujte na doháněcí hru, pokud si odpočinete s rodinou, naučte děti hry svého dětství. Takže se nejen přibližujete, ale také získáváte silnou podporu energie a pozitivních emocí. Pocit lehkosti a nedbalosti vás nenechá dlouho.
S ortopedickými problémy a nemocemi nervového systému je v letních dnech užitečná chůze naboso v rosě: tělo současně dostává obvinění a ztuhnutí. Chůze po oblázcích u moře posílí oblouk chodidla a lékaři, kteří trpí bolestmi hlavy, by měli doporučit chůzi po kotníku hluboko v řece.
